每天清晨5點半，陳斌會在鬧鈴聲中準時起床。他起床后的件事，就是拿出手機撥打6個從未見過面的“陌生人”的電話號碼。陳斌是“黎明腳步”行動中的一位“黎明使者”，他通過手機義務叫醒那些想晨練卻做不到自己按時起床的人。

　　“起床困難戶”遇到了“黎明腳步”

　　陳斌今年30歲，是江寧區一所中專學校的語文老師兼班主任。近半年來，陳斌的生活發生了很大改變，原因是他從一個“起床困難戶”成為一名“黎明使者”。陳斌上大學時特別喜歡徒步運動，看過很多徒步穿越無人區的探險故事，自己還曾徒步從揚州走到儀征。但工作后，他覺得自己懶多了，“雖然也想晨練，但很難下決心，尤其是早晨起床真痛苦啊，我有點像現在流行說法中‘起床困難戶’。”陳斌如此形容自己。

　　去年11月，一次偶然機會，陳斌在網上發現“黎明腳步”行動。活動的方式很特別，想晨練、但自己做不到按時起床的人都可以報名參加。陳斌好奇地報了名。第二天清晨，果然有一個陌生的手機號碼打他的手機叫他起床。從那天起，陳斌再沒偷過懶，手機鈴聲一響就起床：“想到有人為了叫醒你鍛煉，這么早專門打電話來，不起來真覺得不好意思。”

　　希望每天“叫醒”更多晨練者

　　堅持晨練讓陳斌擺脫了“懶散”，每天他都個到單位，精神十足地投入到一天的工作。陳斌是個有心人，他自己邁開“黎明腳步”后，很想幫助那些和他一樣有心晨練但需要被“叫醒”的人，經過向活動組織者申請，今年1月，他成了一名“黎明使者”。現在，他每天負責叫醒6個人起床。不僅如此，陳斌還組織自己班上的學生一起參加晨跑。

　　家住浦口區的呂德虎是陳斌負責叫醒的人之一，小呂今年26歲，他告訴記者，自己年紀輕輕就已經有了將軍肚。參加“黎明腳步”行動后，他已經成功瘦身，“從來沒見過陳老師，但我很感激他，他的督促讓我戰勝了懶惰。”小呂說。

　　陳斌希望更多南京人參與到“黎明腳步”行動中，“我愿意幫助任何一位想晨練卻不能按時起床的人，只要你不放棄，我就不放棄！”

　　全國15萬人參與“黎明腳步”行動

　　“黎明腳步”行動，已經吸引全國100多個城市、超過15萬市民參與晨練。昨天，記者采訪了“黎明腳步”活動的發起者、河南省焦作市的楊樹。楊樹告訴記者，成為“黎明腳步”行動發起人，實屬偶然。2007年，一直堅持晨跑的他，用“黎明腳步”的網名在一論壇上發了一個帖子：“別睡懶覺了，起來跑步吧，我叫你！”并留下了自己的手機號碼。沒想到很快引起了眾多網友的關注，越來越多的人要求被叫醒。這幾年，“黎明腳步”活動參加人數像滾雪球一樣地增加。

　　楊樹告訴記者，“黎明使者”是從已經堅持晨跑一段時間、能確保按時起床的人中選拔出來的。一位“黎明使者”每天多負責叫醒30個人，“再多一早上也通知不過來。”楊樹笑著說。楊樹介紹，“黎明使者”并不需要接通被叫醒者的電話，撥通電話響3到5聲后掛掉即可，“有點像酒店里的‘morning call’，不過，這個是人工且免費的。”楊樹說。因為無需花費話費，有些“黎明使者”還為其他城市的晨跑者提供叫醒服務。