1玩手機記得要開燈
有些朋友喜歡在晚上睡覺前關燈玩手機，其實這樣對眼睛的傷害是極大的，在昏暗的光線下玩手機，而且是近距離盯著手機屏幕，會導致眼疲勞、干澀、眼痛、視力下降甚至導致青光眼的發(fā)生，所以小伙伴們切記開燈哦~
2調(diào)低手機屏幕亮度

深夜玩手機還要調(diào)低手機屏幕亮度，緩解眼睛疲勞感，具體操作如下：
與此同時，小編建議小伙伴們晚上好把手機里面的瀏覽器、閱讀器等APP調(diào)至夜間模式，選用冷色調(diào)，避免使用暖色調(diào)的顏色背景，因為兩種顏色的色差越大，就越費視力，黑白的色差大，費眼睛。
3玩手機的正確姿勢要掌握
01不要側(cè)躺玩手機
側(cè)躺對眼睛的壓迫力特別大，不僅極易造成左右眼睛視力偏差，而且枕頭對眼睛的壓迫也會造成供血不足，時間一長眼睛就會出現(xiàn)膨脹感，易出現(xiàn)短時性影像重疊。
02不要俯臥玩手機
保持俯臥的姿勢玩手機，會影響手肘、腦部的血液循環(huán)，還有可能造成頸椎以上惰性缺血，此外，俯臥的姿勢易誘發(fā)疲勞，難以進入睡眠狀態(tài)。
那么重點來了
降低深夜玩手機傷害的正確姿勢是啥呢？
那就是仰著玩手機！
仰著玩手機除了胳膊懸空易酸麻外，身體各部位都會比較舒適，可以用被子或者抱枕在手肘下形成支撐，但是要小心手機滑落砸中面部哦~
4眼睛日常保健很重要
深夜玩手機對眼睛的傷害不言而喻，因此眼睛的日常保健我們就要多加重視。切勿目不轉(zhuǎn)睛地盯著屏幕，時間盡量不要超過一個半小時，并且持續(xù)盯著手機屏幕30分鐘以上就要做適當休息。
小編建議小伙伴們久看手機后，可以讓眼睛遠眺一下窗外，持續(xù)幾秒后，再望望自己的鼻尖，這樣的動作可以持續(xù)做幾組，可緩解視疲勞哦。當然，還有一個簡單粗暴的方法，就是滴眼藥水！