山藥補氣健脾胃，養(yǎng)陰益肺，補腎固精。陰虛虧損的人容易咳嗽，可以用它煮湯當水喝，脾臟、肺和腎臟都補了，還可以治愈虛勞咳嗽的毛病，所以要多吃。

冬季養(yǎng)肺：石榴、梨、柿子等，有生津、止咳、潤肺之功效，是冬季養(yǎng)肺之佳品。將削皮的水果泡在涼開水中，既可防氧化、保色澤，還可使水果清脆香甜。

冬季干燥，人體內(nèi)容易缺水。為避免身體缺水感到疲憊。清早起來可先喝一杯水，做一下內(nèi)清潔，給五臟六腑添加點“潤滑劑”，促進內(nèi)循環(huán)！

中醫(yī)藥養(yǎng)生提醒你飲食健康：到點吃飯不馬虎，飯吃八分飽更健康，冰冷食物少接觸，細嚼慢咽更營養(yǎng)，少油少鹽少加工，油炸硬物要減少，祝你健康！

冬季養(yǎng)生要學習，熱能供給莫忘記，防止靜電記心底，肉類進補餐餐排仔細，無機鹽補充是，多多加衣御寒氣，健康身體屬于你。

生活小貼士：大多數(shù)人總認為水越純凈越好，其實未必，純凈水里面幾乎不含礦物質，長期飲用，會導致身體由于缺乏微量元素而病變！

冬季保健誤區(qū)：戴口罩防冷、蒙頭睡覺、飲酒御寒、手腳冷凍用火烤、皮膚發(fā)癢用手抓。這些習慣一直被誤認為是正確的，冬季養(yǎng)生一定要注意。

小小貼士作用大，提醒你秋季飲食養(yǎng)護要注意：1.防止熱量過剩，不能放縱食欲，要注意適量；2.防止進補過量，補之有度，以免造成陰陽失衡，同時藥補不如食補；3.避免消化道疾病，多吃溫性食物，防止腹瀉等疾病。

夏天鍛煉后別用冷水洗澡，因為人體正處于熱量增加、皮膚血管擴張時期，皮膚受到冷水刺激后，引起血管收縮會增加心臟的負擔，健康貼士要和朋友分享哦！

喝湯學問：晨起喝肉湯佳，其富含的脂肪和蛋白質在體內(nèi)消化吸收可維持一小時，故能使人精力旺盛，還能避免臨近中午時的饑餓。送祝福網(wǎng)

牙齒保健：喝水是簡單但卻很重要的牙齒保健法。適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液，起到牙齒保健作用。