1、七招緩解手腳冰涼：1.做好腿部和腳部保暖；2.晚上睡覺前泡泡腳；3.多吃溫性食物，例如牛羊肉、雞肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圓等；4.按摩腳底涌泉穴，早晚各100下；5.久坐間隙做做手部和腰部運(yùn)動(dòng)；6.不要穿太緊的衣服；7.交替按摩位于大腿根內(nèi)側(cè)的氣沖穴和動(dòng)脈。　

2、發(fā)生燒燙傷時(shí)，應(yīng)立即去掉被熱液侵透的衣褲，然后用冷水噴灑傷患處降溫，再用醋清洗患處，后涂抹蛋清防止起水泡，嚴(yán)重者應(yīng)立即送往醫(yī)院救治！　

3、轉(zhuǎn)睛運(yùn)轉(zhuǎn)眼珠，宜不急不躁的進(jìn)行。先睜開雙眼，視線上下左右移動(dòng)，按照順時(shí)針方向，再逆時(shí)針方向的順序，如此各轉(zhuǎn)眼球20余次。對(duì)于工作中長時(shí)間用眼且忽視保養(yǎng)導(dǎo)致眼部疾病的上班族來講，這種方法可解除雙眼疲勞，有增強(qiáng)視力和減少眼疾之功效，且有利于睡眠質(zhì)量的提高。

4、著淺色織物，白色、淺色衣服吸熱慢、散熱快，穿著涼爽，少穿化纖品類服飾，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱。

5、中暑先兆：全身軟弱乏力頭昏頭痛惡心、出汗減少、注意力不集中、體溫略有升高。若及時(shí)休息，離開高溫環(huán)境，短時(shí)間內(nèi)癥狀即可消失。

6、瓜子綠豆一起煎，可以治療膽囊炎。冬瓜子和綠豆各25克，用水煎成一碗湯，一次喝完，一日三次，連服三天對(duì)膽囊炎有一定療效。

7、流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的呼吸道傳染病，接種麻腮二聯(lián)苗或麻腮風(fēng)三聯(lián)苗，讓孩子遠(yuǎn)離流行性腮腺炎。

8、育齡婦女在孕前3個(gè)月和懷孕后頭3個(gè)月補(bǔ)服葉酸可預(yù)防50—70%的神經(jīng)管缺陷發(fā)生。正確服用葉酸是預(yù)防出生缺陷特別是神經(jīng)管畸形(無腦兒、脊柱裂、腦膨出等)的重要干預(yù)措施。

9、有腳臭真困擾，專家來把招支，洗腳前放茶葉，泡泡腳心舒暢，難聞氣味影無蹤；穿鞋前放茶葉，鞋環(huán)境茶保護(hù)，輕松無味一整天。腳臭不再來，快樂永相伴。

10、扁豆粥適用于夏季中暑所致的吐瀉、食欲不振等病癥。做法:粳米250克、白扁豆100克，加水適量，共煮成粥。

11、夏日老年人晨起嚼片生姜，對(duì)預(yù)防心臟病有益。生姜含有能抑制血液凝結(jié)的物質(zhì)，從而使血流暢通，由此大大降低心臟病和中風(fēng)的發(fā)病率。

12、韭菜補(bǔ)腎暖腰膝，蘿卜消食除脹氣，芹菜能治血壓高，白菜利尿排毒素，花菜常吃癌癥少，冬瓜消腫有利尿，綠豆解毒療效高，山藥益腎浮腫消！收到這條短信知道該買什么菜了吧！

13、實(shí)施新型農(nóng)村合作醫(yī)療，人人享有基本醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)。

14、手足口病是由腸道病毒引起的一種兒童常見傳染病，手足口病可防、可控、可治。

15、養(yǎng)生十要：頭要常梳、面要常擦、目要常轉(zhuǎn)、 耳要常揉、齒要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常動(dòng)、足要常搓、性要常動(dòng)。