在現在的寒冬季節，出門回到家里邊，腳都冷冰冰的，渾身也充滿著寒氣。家里還開著暖氣還好，不開暖氣穿上拖鞋沒一會，腳跟就已經冷冰冰。在這會，就需要用一桶熱水泡一包草藥，祛一下體內的濕氣，睡覺的時候身體也是暖洋洋的呢。下邊我就給大家分享一下怎么樣自己制作一個泡腳的藥包吧。

具體用法是先把50克左右的紅花和艾葉等放入紗布袋包好并捆緊，放到鍋里加水，先用大火煮開，然后小火煮5至10分鐘，取汁即可。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水里，然后泡上半個小時就可以了。一次熬制的藥汁可以泡2至3天，用容器裝好，不必天天更換。

泡腳要對癥下藥

其實，針對不同的病癥可選用不同配方的中藥進行足浴，毋隊末哎它又被稱為“靜坐著的運動”。如果根據埠們萁獼自己身體狀況，在紅花艾葉水里適當再加點中藥，對預防疾病、治療疾病能起到很好的輔助作用。如患有高血壓的人，可以在泡腳水里加點具有降壓作用的夏枯草、鉤藤；患有風濕病、怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人，適合用具有溫通作用的中草藥，如干姜、桑枝；痛經的女性，或者腳干、皮膚干燥的人，用點具有活血化淤作用的白芍、益母草、當歸、艾葉等。

泡半小時合適

建議，在泡腳時可以把中藥粉碎成末，藥物吸收會更加均勻。此外中藥泡腳好用木制盆，金屬和塑料盆容易損失藥液有效成分；時間以３０分鐘為宜，過長時間易增加心臟負擔；飯后半小時內不宜泡腳；泡腳水不能過燙，以４０攝氏度左右為宜；泡腳用藥要遵守中藥配方的原則，嚴格規范用藥。

好啦，以上就是要給大家分享的冬日泡腳小妙招！