隔三差五給朋友發條健康短信，不禁可以聯絡彼此感情，還能增進朋友間的友誼。這是保持友誼的一種方法。小編為您精心準備了十條，要對號入座哦!

1.【養生口訣】1、飽不洗頭，餓不洗澡；2、吃米帶糠，吃菜帶幫；3、養生在動，養心在靜；4、藥補食補，莫忘心補；5、多食果菜，少食肉類；6、聞雞起舞，床不可貪；7、飲食勿暴，少吃晚餐；8、夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。

2.【7種食物快速清體排油】1、蘋果幫助排除脂肪；2、木瓜幫助分解脂肪；3、山楂幫助消耗脂肪；4、食醋可促進脂肪代謝；5、涼拌菜可抑制脂肪；6、酸梅湯多方面瓦解脂肪；7、大麥茶可去除脂肪。

3.【養胃小常識】1、養胃的是面條；2、如果熬粥，少放點蘇打進去；3、小米粥就饅頭可以養胃；4、牛奶也能養胃，有胃潰瘍的人喝牛奶能減輕癥狀；5、胃不好，要少食多餐。6、大棗、豆腐、牛奶、胡蘿卜可健脾和胃。獻給身邊胃不太好的朋友。

4.【養腎小妙招】1、護好自己的雙腳，注意足部保暖；2、大便要暢通，經常按揉腎區；3、飲水養腎，排出毒素；4、有尿不要忍；5、吞咽津液，滋養腎精；6、飲食保腎，常吃黑豆、蝦等；7、睡眠養腎，養成良好的作息習慣。

5.【女人長期生氣，易誘發8種疾病】1、加速腦細胞衰老；2、長色斑；3、傷肺；4、胃潰瘍；5、心肌缺氧；6、引發甲亢；7、傷肝；8、損傷免疫系統。女孩紙們一定要控制好自己的情緒??！

6.【一個吻傳遞8000萬細菌】研究發現，接吻10秒鐘傳播的細菌多達8000萬。雖細菌數聳人聽聞，這種傳播卻有益，可促進免疫系統健康。每天接吻9次的情侶，口腔微生物叢幾乎一致，意味著雙方能更好地應對相同的感染，消化相同的食物。

7.【肚臍是保健要穴】臍下無肌肉和脂肪組織，皮膚較薄，屏障功能差，易受涼。不要穿低腰褲、露臍裝，否則會引起胃腸功能紊亂，導致嘔吐、腹瀉等。有人覺得肚臍臟，喜歡摳它，但肚臍肌膚非常嬌嫩，經常摳可能引發感染，因此應避免。

8.【一個字的長壽秘訣：笑】笑是一種特殊的運動，人一笑，引起面部表情肌肉和胸腹部肌肉運動，捧腹大笑時連四肢的肌肉也一起運動，從而使人體內血流加快，促進全身新陳代謝，有助于提高機體的抗病能力。放聲大笑是一種吸氧過程，氧氣進入血液，促進血液循環。

9.【中醫養身知識】1、泡腳時加入幾塊打扁的生姜，散寒，改善手腳冰涼；2、白醋泡腳，滋潤皮膚消除疲勞，改善睡眠障礙；3、艾草加紅花可改善靜脈曲張、血液循環不好、手腳麻或瘀血。

10.【健康小貼士】少喝奶茶，不吃剛烤面包，遠離充電電源，白天多喝水晚上少喝，晚上五點后少吃大餐，每天喝酒不多過一杯，不用冷水服膠囊，手機電池剩一格時不要打電話，記得用左耳接電話，用右耳會直接傷害到大腦。轉發給每一個你珍惜朋友！