骨質疏松現在是很多年輕人都有的小毛病，雖然是小毛病，但是隨著年齡的增長，肯定是不利于我們的自己的身體的，今天小集就來說一下骨質疏松需要遠離哪些東西。

1、骨質疏松患者不宜食用的食物

1、不能吃得過咸

吃鹽過多，也會增加鈣的流失，會使骨質疏松癥癥狀加重。在實驗中發現，每日攝取鹽量為0.5克，尿中鈣量不變，若增加為5克，則尿中鈣量顯著增加。

2、不能多吃糖

多吃糖能影響鈣質的吸收，間接地導致骨質疏松癥。

3、不宜喝咖啡

嗜好喝咖啡者較不喝者易流失鈣。實驗發現，一組停經婦女患有骨質疏松癥的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡；而另一組骨質正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。

4、不能長期飲濃茶

茶葉內的咖啡因可明顯遏制鈣在消化道中的吸收和促進尿鈣排泄，造成骨鈣流失，日久誘發骨質疏松。

2、引起骨質疏松的原因有哪些

1、飲食因素。鈣是人體豐富也是重要的礦物質，占體重的2%,其中99%存在于骨骼內。骨基質主要由堿性磷酸鈣等無機鹽組成，其中按規則排列著大量纖維束和黏多糖蛋白。后者使骨有彈性和韌性，前者使骨挺硬堅實。

2、日光照射不足。維生素D是人體必需的營養素，其作用是幫助人體吸收鈣質。沒有它，食物中鈣質再多也吸收不了。維生素D的來源不太廣泛，但在日光紫外線照射下，人體可以利用吸收的原料自行轉化制造。

3、運動減少。骨骼系統的功能是負重和運動，活動越多，肌肉越發達，骨骼吸收鈣也越多，變得堅強。我們知道，宇航員在太空吃的"太空食品",營養豐富而均衡，當然不會缺少鈣質和維生素D.

3、骨質疏松的原治療方法有哪些

1、飲食療法補：鈣是根據生理發育不同階段鈣的需求，通過食物（如牛奶、奶制品等）補充鈣和維生素D.飲食補鈣的方法較多，排骨湯、牛奶等是較好的補鈣食物，蝦皮、扇貝、豆腐、青菜等也是含鈣較高的食物，老年人可根據需要調節飲食予以補充。

2、藥物療法：降鈣素，降鈣素為一種肽類激素，可以快速抑制破骨細胞活性，緩慢作用可以減少破骨細胞的數量，具有止痛、增加活動功能和改善鈣平衡的功能。

3、維生素D和鈣：維生素D及其代謝產物可以促進小腸鈣的吸收和骨的礦化，活性維生素D可以促進骨形成，增加骨鈣素的生成和堿性磷酸酶的活性