聽音樂、看劇、打游戲運動健身……

生活中佩戴耳機的場景太多了，耳機已經成為生活必需品。

但是你知道嗎？長時間佩戴耳機、耳機使用不當。都會對耳朵造成不同程度的損傷，長時間戴耳機不摘。

危害到底有多大？

1、造成聽力損傷

位于耳蝸位置的內耳毛細胞，是整個聽力系統的主要"發力者",為聽覺神經傳遞外界的聲音。這種細胞的數量有限，屬于"非再生稀缺資源",用一個少一個。長時間使用耳機，毛細胞被迫持續"工作",長期處于疲憊狀態，就會造成不可逆的聽覺損傷。

2、引發耳部疾病

長時間佩戴耳機，空氣不流通，耳洞和耳廓這些地方會更容易滋生細菌。耳部細菌一旦滋生也不容易發現，等到我們耳朵開始有反應了，可能就晚了，容易引發耳膜發炎、產生耳鳴現象，導致聽力下降。

只要不長時間佩戴耳機,是不是就沒事了？

耳機音量過高也不行。一般情況下，音量高于85分貝容易造成聽覺疲勞，高于110分貝將造成內耳毛細胞死亡，導致不可逆的聽覺損傷。

很多小伙伴喜歡在嘈雜的環境里佩戴耳機，這種情況下，為了聽清耳機里的聲音，會不自覺將耳機音量調高，殊不知已經超出了耳朵能承受的范圍。

那么

如何正確使用耳機？

1選擇合適的耳機。在安靜環境下，耳機款式的安全度可分為頭戴式=半入耳式>入耳式；在嘈雜環境下，盡量不要使用耳機，如果一定要用耳機，可選擇品質較好的降噪耳機。

2遵循"60-60使用法則",即耳機音量不超過60%,耳機使用時間一次不超過60分鐘。切記不要戴耳機睡覺。

3不要為了追求清晰度和音質不斷調高耳機音量，在嘈雜環境下，建議使用頭戴式耳機滿足對音質的需求。

4定時清理耳機，防止耳道細菌滋生殘留。

小伙伴們，你是"耳機黨"嗎？一定要注意正確使用耳機哦。盡可能減少耳機對健康的危害。